Ibarat sebuah mesin yang digunakan,
suatu ketika mesin tersebut tetap harus dimatikan dan diistirahatkan untuk
beberapa saat. Mengistirahatkan mesin dapat membantu mengurangi resiko
kerusakan pada mesin tersebut. Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuh kita
adalah kumpulan banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan.
Ada banyak organ tubuh yang bekerja
dan ada banyak sistem metabolisme yang harus berjalan setiap saat. Oleh karena
itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah
salah satu jalan yang direkomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh
kita. Kekurangan tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami
beberapa dampak yang mengerikan.
Penyakit-penyakit seperti stroke,
kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah menghadang di depan
mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi organ
mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Hal ini ditunjang
dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur di malam hari seperti
main video game, menggunakan komputer, ngemil dan sebagainya.
Tidur yang direkomendasikan adalah
tidur selama 7 jam sehari dengan kondisi lampu dimatikan. Pada saat ini terjadi,
tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari
masalah seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga terhindar dari kerusakan
tulang seperti dilansir dari Huffington Post.
Tidur teratur dan berkualitas, mampu
meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita terhindar dari problem
kepikunan dan sulit konsentrasi. Bila Anda dalam kondisi sangat lelah,
sebaiknya pindahkan bantal di kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda.
Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan.
Seaktif apapun Anda, namun kita
tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan istirahat yang cukup.
Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk bisa
mendapatkannya kembali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar