"sudah diet mati-matian tetapi kok nggak langsing-langsing
ya?" Dan ternyata permasalahan ini tak hanya dialami oleh 1-2 wanita saja,
banyak yang juga mengalami hal yang sama.
Lantas kalau sudah jemu mencoba
program diet ini itu yang ternyata tak berhasil, apa yang akan Anda lakukan?
Jangan keburu patah semangat dulu,
coba empat cara langsing berikut ini. Tanpa harus berdiet ketat dan bersusah
payah, Anda dapat mencapai berat ideal yang Anda inginkan. Kuncinya satu: DISIPLIN!
Cara 1: Jangan duduk terlalu lama
Usahakan agar Anda tidak duduk
terlalu lama selama berjam-jam. Duduk terus tanpa bergerak akan membuat lemak
menggumpal di bagian pinggul, pinggang, perut dan paha. Akibatnya sulit sekali
mencapai tubuh langsing karena umumnya lemak-lemak di bagian tersebut paling
susah dikikis.
Apabila pekerjaan Anda mengharuskan
untuk duduk dalam jangka waktu yang lama, usahakan untuk sesekali
berjalan-jalan. Dan di pagi hari, sempatkan berjalan kaki 15-20 menit setiap
hari.
Cara 2: Olahraga rutin
Anda tak harus pergi ke gym atau aerobik
apabila memang tak punya banyak waktu. Cukup olahraga rutin selama 30 menit
setiap hari dengan jalan cepat atau lari di sekeliling rumah.
Dengan olahraga yang rutin, tubuh
akan mendapat support yang baik untuk membakar lemak dan tidak membiarkannya menumpuk
di tubuh Anda.
Cara 3: STOP makan fast food
Pastikan saat Anda bepergian ke mall
atau ke tempat-tempat hangout dengan sahabat, Anda memilih menu yang bukan fast
food. Menu-menu ini akan menambah bobot ekstra setelah Anda makan. Dan yang
paling menyebalkan, lemak yang dikandung makanan fast food biasanya akan
tinggal (apalagi jika tidak dibakar.)
Cara 4: JANGAN minum soda
Abaikan semua minuman bersoda,
termasuk DIET SODA sekalipun. Gantikan minuman Anda dengan jus buah atau
sayur atau air putih saja.
Ingatlah bahwa yang menentukan
keberhasilan untuk langsing adalah diri Anda sendiri. Dengan kedisiplinan, maka
Anda juga tak perlu repot sampai harus melupakan menu favorit atau tidak makan
ini itu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar