Kita tidak menyangkal, potato chips,
coklat kacang, softdrink, burger dan banyak makanan lainnya ini memang lezat.
Sekali menyantap, pasti kita tidak cukup memakannya hanya sekali. Berhenti
tidak menyantap makanan-makanan itu sepanjang hidup Anda demi tubuh tetap
langsing juga rasanya berlebihan. Apalagi saat godaan itu datang, rasanya belum
tenang kalau tidak menyantap salah satu makanan penuh kalori itu.
"Beberapa makanan bisa
memberikan kepuasan yang sama dengan kalori yang lebih rendah."
Sebenarnya, keinginan menggebu untuk
calorie-craving ini bisa dialihkan lho. Beberapa makanan bisa memberikan
kepuasan yang sama dengan kalori yang lebih rendah. Berikut ini snack tak sehat
dan penggantinya.
Burger
Pilih burger ikan tanpa keju dan
mayonaise. Sebagai gantinya tambahkan jamur yang bisa menjadi penambah rasa.
Softdrink
Campurkan air soda dengan sari buah
favorit. Sensasi minuman berkarbonasi masih bisa Anda dapatkan dari air soda,
namun dengan sari buah yang tentu saja lebih sehat.
Potato Chips
Pilih keripik kentang yang asli,
bukan olahan dengan tambahan tepung. Kemudian pilih yang rasa original dengan
sedikit garam atau tanpa garam. Alternatif lain, pilih popcorn tanpa rasa
tambahan dan juga berbagai keripik sayur dan buah yang telah banyak di pasaran.
Brownies
Buat sendiri brownies Anda dengan
mengganti gula dan lemak yang digunakan. Rasa brownies begitu lezat karena
kadar gula dan lemak yang tinggi dalam kue tersebut. Gantikan separuh bagian
gula dengan madu atau pisang yang sangat matang; dan gantikan setiap 125 gram
mentega dengan 125 gram buah apukat yang matang.
Cokelat
Pilih dark chocolate dengan
kandungan cocoa butter dan cocoa mass cukup tinggi. Kebanyakan cokelat yang
beredar telah ditambah banyak gula dan susu sehingga manis dan creamy, padahal
rasa cokelat sebenarnya adalah pahit. Lemak cokelat, atau cocoa butter juga
sebenarnya jenis lemak yang baik untuk dikonsumsi tubuh, namun cokelat yang ada
di pasaran biasanya menggunakan lemak lain yang lebih murah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar