Sakit kepala
seringkali dialami setiap orang, baik muda maupun tua pasti pernah mengalami
sakit kepala. Sehingga untuk menghilangkan rasa sakit kepala yang dirasakan,
kita akan meminum obat pereda sakit kepala. Padahal ada cara yang lain untuk
menghilangkan rasa sakit kepala tanpa perlu menggunakan obat.
Berikut ini cara menghilangkan sakit kepala tanpa obat:
- Mendinginkan Kepala
Sebagian besar
orang menemukan cara untuk menghilangkan
sakit kepala dengan cara mendinginkan kepala. Jika anda mengalami
sakit kepala seperti migran caranya bungkus beberapa es batu di handuk kering,
lalu letakkan diatas dahi anda selama 15 menit, setelah itu lepaskan selama 15
menit. Lakukan berulang kali hingga rasa sakit mereda.
- Menghangatkan Diri
Sakit kepala
dapat juga dihentikan dengan rasa hangat, terutama yang disebabkan ketegangan
otot di bagian leher dan bagian belakang kepala. Ambil sekantong air hangat
lalu letakkan di leher dan bagian belakang kepala. Cara lainnya Anda bisa mandi
dengan pancuran air hangat dengan membiarkan air mengalir dibagian belakang
leher.
- Pijat Kepala
Rasa sakit kepala
bisa hilang bila dibantu dengan sebuah pijatan lembut. Gunakan ujung jari Anda
untuk menggosok bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala dan bahu. Untuk
hasil maksimal, Anda bisa meminta bantuan seseorang untuk memijat Anda.
- Tidur
Terkadang tidur
dapat membantu mengatasi sakit kepala terutama migrain. Anda tinggal cari
tempat yang dianggap tenang untuk berbaring dan matikan lampu. Manfaatkan tidur
Anda dengan perasaan tenang.
- Teknik Relaksasi
Penyebab
sakit kepala yang berkepanjangan disebabkan oleh stres dan cemas.
Dengan menggunakan teknik relaksasi dapat membantu menghilangkan sakit kepala
Anda. Caranya adalah sebagai berikut:
- Berbarinnglah
terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otot-otot di kaki, setelah
itu biarkan riles. Lakukan hal yang sama untuk kaki bagian bawah dan paha.
Pindahkan semua cara itu ke tubuh Anda, tegangkan dan rilekskan.
- Anda duduk atau
berbaring dalam posisi nyaman, setelah itu tutup mata dan bayangkan diri Anda
sedang berada di lingkungan yang menenangkan, seperti padang rumput yang hangat
atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit Anda dan baunya di sekitar
Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam dan rasakan udara
yang keluar masuk tubuh Anda.
Itulah tadi
beberapa cara menghilangkan sakit kepala. Mudah-mudahan dengan cara diatas
dapat membantu Anda mengatasi sakit kepala Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar