Begitu
banyak nikmat yang telah Allah ta’ala berikan kepada kita. Diantaranya adalah
nikmat berupa kesehatan. Sebuah nikmat yang seringkali kita lupakan. Kita
baru bisa merasakan nikmatnya kesehatan manakala kita sakit. Kita saat itu,
barulah kita menyadari betapa pentingnya kesehatan.
Salah satu dari penyakit yang sering kita
jumpai adalah influenza.
Adakalanya disebut salesma, flu atau
pilek. Masyarakat jawa mengenalnya sebagai meriang. Walaupun tampak
ringan, penyakit ini sering menghambat aktivitas sehari-hari.
Sebenarnya,
gejala pada penyakit ini merupakan cara alami tubuh kita untuk melakukan
penyembuhan dengan mengeluarkan toksin dalam tubuh. Untuk itu, hendaknya
jangan terburu-buru untuk segera menghilangkan gejala penyakit ini dengan obat-obatan.
Ada
beberapa cara sederhana dan alami untuk meredakan gangguan influenza, sehingga dapat
mempercepat proses penyembuhan.
1.
Perbanyak Istirahat
Beristirahatlah
ketika pertama kali anda terserang influenza. Insyaallah hal ini dapat
membantu, tubuh anda mencurahkan energi untuk memperkuat sistem kekebalan
tubuh.
2, Buang lendir hidung lebih sering
Membuang
lendir hidung secara teratur ketika anda meriang dan jangan menghisapnya
kembali. Dengan melakukan hal ini, hidung menjadi tidak mampet dan membantu
menghilangkan kuman dari tubuh anda.
3,
Berkumur
Berkumur
adalah bantuan sementara untuk melembabkan dan dapat melegakan tenggorokan yang
meradang. Cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan satu sendok
teh garam. Lakukan empat kali sehari, atau berkumurlah dengan campuran
larutan perasan lemon dan madu. Larutkan satu sendok makan air perasan lemon
dalam secangkir air panas (+- 50cc), lalu campur dengan satu sendok the madu.
Biarkan campuran ini dingin pada suhu kamar, setelah itu berkumurlah dengannya.
4.
Meminum minuman yang hangat
Minuman
hangat dapat melegakan pernafasan, mencegah dehidrasi dan meredakan peradangan
selaput di sepanjang hidung dan tenggorokan yang terasa tidak nyaman.
5.
Makan dalam porsi secukupnya
Ketika
anda terserang influenza, biasanya selera makan akan menurun. Tampaknya ini
adalah bagian dari mekanisme pertahanan alami tubuh. Gejala yang ada ini
sebenarnya mewakili proses penyembuhan dengan sendirinya melalui pengeluaran
toksin dari dalam tubuh. Bila anda memakan banyak makanan, energy untuk proses
penyembuhan alami tiadi kemudian dialihkan untuk proses penguraian makanan.
Oleh Karena itu, hendaknya anda makan secukupnya saja(untuk memenuhi kebutuhan
gizi tubuh)dan memperbanyak minum.
6.
Bersauna
Sauna
(mandi uap) akan melembabkan rongga hidung anda dan menjadikan anda rileks.
Tindakan inhalasi atau menghirup beberapa tetes uap minyak kayu putih (atau
eucalyptus)pada semangkuk air panas, juga dapat membantu proses penyembuhan.
Kedua minyak aromatic tersebut mempunyai efek decongestan, yang membantu obat
untuk mengurangi sumbatan atau pembengkakan pada saluran pernapasan.
7. Mengoleskan salep mentol di bawah hidung
Sedikit
saja olesan salep menthol di bawah hidung anda insya allah mampu melancarkan
sumbatan di hidung dan meredakan iritasi di dasar hidung. Menthol bekerja
dengan menyebabkan baal sementara (mati rasa, bahasa jawa) pada jaringan
tenggorokan yang membuat rasa nyeri berkurang. Menthol juga mengeluarkan aroma
yang merangsang produksi lendir yang bersih dan encer, sehingga lendir lama
dapat dikeluarkan dan memudahkan untuk batuk.
8.
Tidur dengan tumpukan bantal di bawah kepala
Tidur
dengan cara ini membantu melegakan rongga hidung dan meringankan sakit kepala ,
yang kemudian dapat membuat anda bernapas dan tidur dengan lebih baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar