Diet masih menjadi problem bagi
Anda? Entah karena bosan dengan menunya, mudah lapar atau justru tidak
memberikan hasil yang terbaik? Mungkin Anda perlu melihat lagi apakah menu diet
yang Anda konsumsi sudah benar.
Diet bukan berarti menolak semua
makanan, karena sebenarnya banyak kok makanan yang ramah dengan program diet
dan malah menyukseskannya.
Seperti menu-menu berikut ini,
dengan kandungan nutrisinya, justru menu-menu ini bikin diet Anda lebih
berhasil.
Buncis
Sisipkan sayuran hijau yang kaya
serat serta kaya kandungan vitamin E dan C ini. Selain itu, sayuran ini juga
baik untuk kulit lho.
Pilihan menu buncis: buncis tumis
dengan telur, buncis dalam sayur pecel, buncis dalam sop.
Kentang
Karbohidrat kentang memang lebih
rendah daripada nasi. Sebagian orang memilih mengganti nasi dengan kenyang
karena juga mengandung vitamin C, vitamin A dan vitamin E. Selain itu, sayuran
yang akrab dijadikan perkedel ini mengandung zat besi, magnesium, betakaroten,
lutein dan potasium.
Labu
Sayuran yang satu ini populer di
kala Halloween tiba. Labu juga menjadi salah satu pengganti nasi yang cukup
efektif karena kandungan karbohidratnya. Rasanya lebih manis dan selain itu,
bijinya juga dapat diolah menjadi kuaci.
Kacang almond
Disangrai atau dioven, menu ini bisa
menjadi camilan yang menyelamatkan Anda dari ancaman lemak berlebih. Kandungan
fiber di dalamnya mampu memperlancar pencernaan. Soal rasa, tidak kalah kok
dengan keripik singkong kesukaan Anda.
Kacang almond mengandung vitamin B,
kalsium, zat besi, magnesium, zinc dan fosfor.
Apel
Jika sayur dan camilan tadi sudah
disebutkan, kini giliran si buah yang ramah dengan program diet ini. Apel,
dianjurkan dikonsumsi 2 buah setiap harinya agar mencukupi kebutuhan serat di dalam
tubuh. Apabila pencernaan lancar, maka tubuh langsing idamanpun bisa segera
didapatkan.
Mix and match kelima menu tersebut
dalam menu sepanjang hari Anda. Anda akan tetap langsing dalam jangka waktu
yang lebih lama. Selamat menjalani diet yang menyenangkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar