Seiring bertambahnya usia bukan
hanya keriput dan kerutan saja yang timbul, tapi umumnya berat badan juga jadi
gampang naik. Kenapa makin tua seseorang akan semakin mudah gemuk?
Penuaan adalah salah satu proses
yang tidak bisa dihindari oleh siapa pun. Secara umum saat seseorang berusia
30-an tahun maka akan terjadi penurunan hormon dan penurunan massa otot yang
dikenal dengan sarcopenia.
Dr Phaidon L Toruan, MM dalam
tulisannya yang dikutip Selasa (25/1/2011) menuturkan kehilangan massa otot
akan memberikan dampak yang besar terhadap kemampuan fisik dan juga kemampuan
fungsional. Hal ini diasumsikan dengan ukuran mesin tubuh yang turun dari 8
silinder menjadi 6 silinder hingga 4 silinder.
Penurunan ukuran ini berhubungan
sangat erat dengan penggunaan bahan bakar sehingga terjadi penurunan kecepatan
metabolisme. Selain itu kehilangan massa otot sangat bertanggung jawab terhadap
pengurangan kecepatan metabolisme sebesar 2-5 persen per dekade.
“Hasil yang timbul akibat semakin
berkurangnya massa otot dan penurunan metabolisme adalah penambahan berat badan
secara gradual (sedikit demi sedikit), kira-kira 5 kg per dekade. Selain itu
juga menyebabkan penurunan bentuk, gerak dan pembakaran kalori,” ujar Dr Phaidon
L Toruan, MM, dokter gizi dan pakar hidup sehat dari Jakarta Anti-aging &
Executive Fitness Consultant.
dr Phaidon menjelaskan kondisi
inilah yang membuat bentuk tubuh seseorang menjadi tidak indah atau tidak enak
dilihat saat berusia lanjut, karena yang mempengaruhi bentuk tubuh adalah otot
bukan lemak. Selain itu karena energi yang dihasilkan berkurang maka pergerakan
pun menjadi lambat.
“Akibat terjadinya penurunan massa
otot maka seseorang akan mengalami kegemukan, masalah berat badan dan semua
konsekuensi yang timbul akibat kegemukan,” ungkapnya.
Untuk mengatasi efek dari penurunan
hormon pertumbuhan (growth hormone) adalah dengan mengembalikan kadar hormon
pertumbuhan tersebut, bisa dengan cara terapi hormon pertumbuhan, melakukan
latihan beban yang disesuaikan dengan usia, menggunakan hormon melatonin dan
melakukan kombinasi keempatnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar